Foodie-ness blogster Carolina van Dorenmalen is dé to-go-to girl voor een healthy lifestyle. Op onze site geeft ze easy tips & tricks zodat jij straks weer helemaal in shape bent.
Heb jij jezelf voorgenomen om in 2015 echt die paar kilos kwijt te raken, een stuk gezonder te leven en jezelf meer te bewegen? Dan ben je niet alleen, want elk jaar weer staat afvallen bovenaan ons lijstje met goede voornemens. Voordat je de motivatie bent verloren, deel ik 9 simpele vuistregels die iedereen kan volgen om dit jaar wél te slagen en makkelijk gewicht te verliezen. Are you ready?
Het is bijna eind januari en het lijkt alsof de stilte na de storm in de sportschool is aangebroken. Dit is het moment waarop de healthy & fit voornemens sneuvelen. Maar niet voor jou! Deze regels maken het mogelijk vol te houden, omdat ze makkelijk te combineren zijn met jouw persoonlijke levensstijl. Dit zijn 9 handvaten die jou helpen een weg in te slaan naar health, vitaliteit en happiness.
Ok! Zet je excuses aan de kant en maak plaats voor actie: komt ie dames!
1. Sla geen maaltijden over en zeker je ontbijt niet!
2. Eet vaker, maar kleinere maaltijden.
3. Eet als je honger hebt, maar vol = vol!
4. Drink 2-3L water per dag en laat drankjes met suiker staan.
5. Word de grootste fan van groene thee.
6. Eet de juiste soorten koolhydraten – lees de voedingswaardetabel!
7. Breng je lichaam elke dag in beweging – 30 minuten lopen tussen het avondeten en het slapen valt hier ook onder!
8. Mijn favoriet: Leef 7 dagen per week de healthy way en trakteer jezelf op dag 8 met een cheat day yummie!
9. Hoe makkelijk kan het zijn: zorg dat je voldoende slaapt, zon 7-9 uur per nacht!
Meer weten over Carolina? Check haar op:
Foodie-ness.nl, Instagram & Facebook
